Slanutak: Pogledajte prednosti i kako ovu deliciju možete pripremiti kod kuće!

Slanutak: Pogledajte prednosti i kako ovu deliciju možete pripremiti kod kuće!

O slanutak to je vrsta žitarica koja se široko koristi i konzumira, uglavnom od ljudi koji slijede a veganska prehrana, koja je ona s nultom potrošnjom životinjskih proizvoda. To je zato što je žitarica vrlo bogata proteinima i osigurava potrebe za proteinima ljudima koji žive bez mesa.

U sljedećim temama naučit ćete o glavnim blagodatima slanutka, kao i koje recepte s ovom žitaricom možete napraviti kod kuće. Provjeri!

[Toc]

Prednosti

koristi od slanutka

Slanutak je vrlo bogat vlaknima, a to pomaže cjelokupnom procesu probavnog sustava i pomaže čovjeku da smršavi, eliminira neželjene masnoće i ugljikohidrate. Osim toga, zbog velikog kapaciteta proteina imate visoku vitku masu koja će vaše tijelo učiniti jačim i zdravijim.

Još jedna vrlo važna prednost je što pomaže u uklanjanju glukoze iz krvi, što je izvrsno za one koji imaju dijabetes ili mogu imati ovaj zdravstveni problem. Zrno pomaže u drugim problemima kardiovaskularnog sustava, poput smanjenja lošeg kolesterola, visokog krvnog tlaka i drugih.

Oni koji imaju problema s kostima trebali bi jesti i slanutak. Bogat je hranjivim sastojcima kao što su kalcij i fosfor koji održavaju snagu i izdržljivost ovih najvažnijih organa u ljudskom tijelu.

Za žene je jedenje ove delicije stvar potrebe. Žitarice pomažu u prevenciji fetalnih malformacija, vrlo su bogate folnom kiselinom, obnavljaju zalihe željeza eliminirane tijekom menstruacije i pomažu u smanjenju rizika od raka dojke.

Koliko?

Slanutak možete pronaći u trgovinama specijaliziranim za prodaju prirodnih proizvoda i u nekim kompletnijim supermarketima, s više mogućnosti. Cijena se razlikuje od regije do regije, ali kilogram suhog zrna možete pronaći na web stranicama za 12 do 15 reala. Vrlo je jeftin i sjajan jer se isplati nakon hidratacije.

Kuhani slanutak

kuhani slanutak

Slanutak je najbolji način da se hidratizira u vodi tako da raste i nudi više mogućnosti u kuhinji. Možete ga i kuhati, ako želite raditi određenu vrstu jela.

Svejedno, prvo ga trebate hidratizirati. Dakle, pustite da se zrno namače dva sata u posudi ili posudi s vodom. Nakon toga možete započeti pripreme.

pečeni slanutak

pečeni slanutak

Prodaje se kao međuobrok u trgovinama zdrave hrane. Kako je industrijaliziran, uz umjetne začine dolazi s konzervansima, natrijem i drugim nezdravim elementima.

Ali možete i nazdraviti i sami napraviti grickalice od slanutka kod kuće. Super je hrskav i sezonski, a bit će predjelo za jelo sami ili s obitelji i gostima.

Pečeni slanutak

Pečeni slanutak djeluje kao pečeni slanutak. Prije upotrebe žitarice uvijek operite, zatim osušite, podmažite, začinite i pecite oko 30 minuta. Pravi zalogaj izaći će iz tave.

Koji su najbolji recepti?

pljeskavica od slanutka

Slanutak normalno koriste ljudi koji ne konzumiraju meso kao da je u ulozi mesa. Tako ljudi umjesto govedine ili piletine jedu rižu, grah, salatu, krumpir i slanutak.

Stoga su najbolji recepti oni koji slanutak pretvaraju u pravi odrezak. Izvrstan izbor su odresci hamburgera od slanutka.

Grah ćete hidratizirati u kipućoj vodi najmanje tri sata i tri puta promijeniti vodu iz tog vrenja. Nakon što završite, hidrirani grah osušite i stavite u lonac pod pritiskom da se kuha. Pustite da se kuha 30 minuta.

Da biste olakšali uklanjanje ljuske, slanutak bacite u drugu posudu ili tavu s vrlo hladnom vodom. Tada ćete uzeti oguljeni slanutak i staviti ga u tavu da se pirja s lukom i češnjakom. Dodajete začine koje volite, poput kurkume i soli.

Smjesa je gotova, sada je vrijeme da slanutak sameljite u pastu, dodate malo zobenih pahuljica i oblikujete odreske. Ovaj odrezak možete jesti s hranom ili hamburgerom.

Ako su vam se svidjeli ovi savjeti, podijelite ovaj tekst na svojim društvenim mrežama!

Dodaj komentar