Sjeme bundeve: Otkrijte blagodati i naučite ih pravilno konzumirati!

Sjeme bundeve: Otkrijte blagodati i naučite ih pravilno konzumirati!

A sjeme bundeve postala je istaknuta u cijeloj zemlji zbog svojih blagodati za zdravlje, dobrobit i estetiku ljudi. Trenutno ga proučava nekoliko istraživača koji u ovom sjemenu traže rješenje mnogih problema.

U sljedećim ćete temama znati sve što je otkriveno o bučinom sjemenu, njegove stvarne koristi, kako ga treba konzumirati i ostale relevantne informacije o ovoj tvari. Provjeri!

[Toc]

Koje su prednosti?

koristi od sjemenki bundeve

Sjeme bundeve, koje je prethodno odbačeno prilikom pripreme jela s povrćem, postalo je široko upotrebljavano zbog svojih ljekovitih svojstava i također za dobrobit.

Liječnici i istraživači pronašli su u sjemenu vrlo značajan izvor proteina, koji je izvrstan za stezanje mišića, jačanje organa, pa čak i za mršavljenje.

Sjeme bunde također je bogato magnezijem, mineralnom solju izvrsnom za regulaciju razine šećera u krvi, krvnog tlaka i pružanje energije stanicama.

Ostale dobrobiti koje su već otkrivene su da sjeme bundeve štiti imunološki sustav, pomaže zdravlju prostate kod muškaraca, poboljšava raspoloženje, poboljšava kvalitetu spavanja i bogato je antioksidantima koji pročišćavaju vaše tijelo i održavaju jetru radnom kako treba.

Upoznajte i sve blagodati papra!

bučino ulje

Najbolje i najčešće je konzumiranje samih sjemenki, uzetih od bundeve i stavljenih u salatu ili neko drugo jelo, ali tu je i bučino ulje, koje se može koristiti u hrani ili čak prenijeti na kožu i kožu. .

Ulje se obično pravi od posebne bundeve koja se zove Styria i ima iste prednosti kao i sirovo sjeme koje kupujete kada kupite buču na tržnici ili supermarketu.

Kako se pripremiti?

sjemenke bundeve kako pripremiti

Ako više volite koristiti sjemenke bundeve, glavni savjet je da ih koristite sirove, bez krumpirića, pečenja, kuhanja ili nečeg sličnog. To je zato što su svojstva sjemena bolja kad je sirovo. Zagrijavanjem sjemena može se izgubiti dio ili puno ovih hranjivih sastojaka.

Dakle, najčešće je odvajanje sjemenki i pripremanje hladne salate s njima. Ova salata može biti vrlo tropska, šarena, s lišćem, povrćem i voćem, a završena bučinim sjemenkama.

Još jedan savjet je da zdrobite sjemenke i stavite ih u gotovu hranu i jela, poput mesa, riže ili u umak koji je također vrlo apetit.

Kako konzumirati?

Sjeme bundeve možete jesti u sirovom obliku, putem jela i recepata koji koriste ovu delikatesu, a možete je konzumirati i kroz ulje bučinog sjemena ili uzimajući dodatke prehrani koji koriste bučino sjeme kao bazu.

Ovo su tri glavne opcije koje morate svakodnevno jesti i iskoristiti sve blagodati koje ono donosi. Važan savjet je da ne pretjerujete, nekoliko sjemenki dnevno ili nekoliko puta tjedno više je nego dovoljno. Visoka dnevna količina može vas čak i ugojiti, jer ima puno kalorija.

Prorjeđuje li se sjeme bundeve?

sjeme bundeve

Sjeme bundeve bogato je bjelančevinama, kalijem i magnezijem, a sve to pomaže u oporavku i jačanju mišića, takozvane nemasne mase, a također i u uklanjanju masnoće i masne mase. Ako se konzumira u malim količinama, može vam pomoći da izgubite kilograme.

Problem je u tome što su sjemenke bundeve visokokalorične, pa ako ih konzumirate previše, učinak će biti obrnut, dobit ćete kilograme umjesto da mršavite.

Recepti

Najbolji recept za upotrebu sjemena bundeve je pripremiti šarenu, raznoliku salatu s puno sastojaka.

Američka salata, crvena salata, rikola, cherry rajčice, mango, crne masline, kukuruz, mrkva i sjemenke bundeve za kraj. Sve to začinjeno s malo soli, ulja i limuna. Ukusan je, još više u kombinaciji s prekrasnim mesom.

Sjemenke bundeve također se mogu zdrobiti i uključiti u umake ili koristiti kao vanjski začin nakon pripreme hrane. Također su izvrsne mogućnosti za upotrebu ovog začina.

Ako su vam se svidjeli ovi savjeti o sjemenkama bundeve, podijelite ovaj tekst na svojim društvenim mrežama!

Dodaj komentar